えのきたけ 茹で物 と芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生の栄養素を比較
えのきたけ 茹で物と芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 茹で物 | 芋類 （やまのいも類） だいじょ 塊根 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 71.2 | 17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 2.6 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 23.7 | -22.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 21.6 | -20.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 23.1 | -18.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 25 | -17.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 2 | 20 | -18 | mg | | カリウム | 270 | 490 | -220 | mg | | カルシウム | Tr | 14 | -14 | mg | | マグネシウム | 11 | 18 | -7 | mg | | リン | 110 | 57 | 53 | mg | | 鉄 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.24 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 1 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 30 | 24 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 0.45 | 0.51 | mg | | ビオチン | 11 | 3 | 8 | μg | | ビタミンC | 0 | 17 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 別名： やまいも、だいしょ
廃棄部位： 表層 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |