えのきたけ 生 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
えのきたけ 生とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えのきたけ 生 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 12 | 76.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 17.8 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 20.8 | -18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 39.6 | -38.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 36.1 | -35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 43.3 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 22 | -18.1 | g | | 糖アルコール | 0.1 | | 0.1 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 61.8 | -54.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 340 | 1400 | -1060 | mg | | カルシウム | Tr | 280 | -280 | mg | | マグネシウム | 15 | 230 | -215 | mg | | リン | 110 | 320 | -210 | mg | | 鉄 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.73 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.07 | 2.92 | -2.85 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 220 | -220 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.9 | 0 | 0.9 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 50 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.5 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 2 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 5.9 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 75 | 210 | -135 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.75 | 0.65 | mg | | ビオチン | 11 | 9.7 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
廃棄部位： 柄の基部（いしづき） | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |