牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ とうみぶどう 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタとうみぶどう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ | うみぶどう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 97 | -24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | Tr | 0 | g | | コレステロール | 57 | 0 | 57 | mg | | 脂質 | 11.5 | 0.1 | 11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 0.5 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | g | | ナトリウム | 160 | 330 | -170 | mg | | カリウム | 210 | 39 | 171 | mg | | カルシウム | 340 | 34 | 306 | mg | | マグネシウム | 20 | 51 | -31 | mg | | リン | 200 | 10 | 190 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 80 | -80 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 160 | 0 | 160 | μg | | α-カロテン | | 98 | -98 | μg | | β-カロテン | | 74 | -74 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 35 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 4 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 0.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |