牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ と鶏卵 卵白 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタと鶏卵 卵白 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ リコッタ | 鶏卵 卵白 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.9 | 88.3 | -15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 7.1 | 10.1 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0 | 0 | g | | コレステロール | 57 | 1 | 56 | mg | | 脂質 | 11.5 | Tr | 11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.7 | 1.7 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 0.5 | 6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.7 | 1 | g | | ナトリウム | 160 | 180 | -20 | mg | | カリウム | 210 | 140 | 70 | mg | | カルシウム | 340 | 5 | 335 | mg | | マグネシウム | 20 | 10 | 10 | mg | | リン | 200 | 11 | 189 | mg | | 鉄 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | Tr | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 160 | 0 | 160 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.35 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | Tr | 0.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 0 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 6.7 | -6.7 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 備考 | | 試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |