牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 85.3 | -32.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 4 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 5.7 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | | 20.1 | g | | コレステロール | 88 | | 88 | mg | | 脂質 | 21.7 | 0.7 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 8.4 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 7 | -4.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 480 | 8 | 472 | mg | | カリウム | 260 | 500 | -240 | mg | | カルシウム | 130 | 54 | 76 | mg | | マグネシウム | 20 | 32 | -12 | mg | | リン | 270 | 120 | 150 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 290 | | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 83 | 207 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 220 | -210 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.25 | 0.63 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 2.2 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.41 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 100 | 160 | -60 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.31 | -0.15 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |