牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 2.7 | 50.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 35.6 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 37.7 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | 19.1 | 1 | g | | コレステロール | 88 | (Tr) | 88 | mg | | 脂質 | 21.7 | 20.7 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 9.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 9 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 17.5 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 33.9 | -31.2 | g | | 有機酸 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | g | | 灰分 | 2.2 | 5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 480 | 4 | 476 | mg | | カリウム | 260 | 2000 | -1740 | mg | | カルシウム | 130 | 160 | -30 | mg | | マグネシウム | 20 | 250 | -230 | mg | | リン | 270 | 650 | -380 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.7 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.29 | -1.22 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.9 | -2.87 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 290 | 0 | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 1 | 289 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 10 | 38 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.27 | 0.61 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 11 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.45 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 100 | 250 | -150 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.57 | 0.59 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |