牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 15.2 | 37.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | | 18.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 7.8 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | | 20.1 | g | | コレステロール | 88 | | 88 | mg | | 脂質 | 21.7 | 3.2 | 18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 72.3 | -71.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 65.7 | -64.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 66.4 | -60.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 72 | -69.3 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 480 | 1 | 479 | mg | | カリウム | 260 | 270 | -10 | mg | | カルシウム | 130 | 15 | 115 | mg | | マグネシウム | 20 | 110 | -90 | mg | | リン | 270 | 310 | -40 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.03 | 4.28 | -4.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 290 | | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 32 | -32 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 3 | 287 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.1 | 0.78 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.9 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 8.2 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.49 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 100 | 49 | 51 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.83 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |