牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 58.9 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 17.4 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 19.7 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | 15.6 | 4.5 | g | | コレステロール | 88 | 69 | 19 | mg | | 脂質 | 21.7 | 16.6 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 5.8 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 2.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 480 | 730 | -250 | mg | | カリウム | 260 | 220 | 40 | mg | | カルシウム | 130 | 4 | 126 | mg | | マグネシウム | 20 | 21 | -1 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 290 | 3 | 287 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 3 | 287 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.3 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 5 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.64 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.12 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 10 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.28 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 100 | 1 | 99 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.72 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |