牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 61.1 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 16 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 18.6 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | 13.5 | 6.6 | g | | コレステロール | 88 | 61 | 27 | mg | | 脂質 | 21.7 | 14.5 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 6 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 2 | 0.7 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 灰分 | 2.2 | 3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 480 | 910 | -430 | mg | | カリウム | 260 | 290 | -30 | mg | | カルシウム | 130 | 4 | 126 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 270 | 280 | -10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 290 | 3 | 287 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 3 | 287 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.7 | -0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.12 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 7.3 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 11 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.28 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 100 | 1 | 99 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.71 | 0.45 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 2.3 | -1.1 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |