牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 76 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 12.3 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 15.4 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | 1.2 | 18.9 | g | | コレステロール | 88 | 130 | -42 | mg | | 脂質 | 21.7 | 2.7 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 5 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 8.7 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 5.5 | -2.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 480 | 100 | 380 | mg | | カリウム | 260 | 66 | 194 | mg | | カルシウム | 130 | 250 | -120 | mg | | マグネシウム | 20 | 11 | 9 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.61 | -0.54 | mg | | マンガン | 0.03 | 7.3 | -7.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 290 | 57 | 233 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 76 | 214 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.6 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 5 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.57 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 5 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 82 | -81.7 | μg | | 葉酸 | 100 | 37 | 63 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.35 | 0.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |