牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 52.9 | 14.9 | 38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 54.7 | -36.2 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 66.6 | -46 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.1 | 2.8 | 17.3 | g | | コレステロール | 88 | 720 | -632 | mg | | 脂質 | 21.7 | 5.7 | 16 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.9 | 15.2 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 2.2 | 12.5 | -10.3 | g | | ナトリウム | 480 | 710 | -230 | mg | | カリウム | 260 | 1600 | -1340 | mg | | カルシウム | 130 | 2500 | -2370 | mg | | マグネシウム | 20 | 190 | -170 | mg | | リン | 270 | 2300 | -2030 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 7.9 | -7.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.79 | -0.76 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 290 | Tr | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | (Tr) | 290 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 30 | -29.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.1 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.88 | 0.11 | 0.77 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 17 | -15.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.3 | 29 | -22.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.37 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 65 | -64.7 | μg | | 葉酸 | 100 | 230 | -130 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 3.74 | -2.58 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： シェーブルチーズ | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |