牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ モッツァレラ と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ モッツァレラと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ モッツァレラ | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.3 | 75.7 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1 | -1 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 1.6 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 19.9 | 0.3 | 19.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 16.2 | -16.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 17.6 | -13.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 21.3 | -17.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 70 | 1 | 69 | mg | | カリウム | 20 | 430 | -410 | mg | | カルシウム | 330 | 14 | 316 | mg | | マグネシウム | 11 | 24 | -13 | mg | | リン | 260 | 43 | 217 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 280 | 0 | 280 | μg | | α-カロテン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | | 3900 | -3900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | | 4000 | -4000 | μg | | レチノール活性当量 | | 330 | -330 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.7 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 22 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 38 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | | 32 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |