牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネとひじき ほしひじき 鉄釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 89 | -26.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | | 4.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 0.8 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | | 25.3 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 28.2 | 4.7 | 23.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 0 | 7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 4.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 35 | 64 | -29 | mg | | カリウム | 140 | 200 | -60 | mg | | カルシウム | 150 | 110 | 40 | mg | | マグネシウム | 10 | 44 | -34 | mg | | リン | 99 | 3 | 96 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 16 | 1300 | -1284 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 390 | 0 | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 390 | -314 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 390 | -313 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 33 | 357 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 43 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 2 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0 | 0.31 | mg | | ビオチン | 2 | 0.9 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |