牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 79.2 | -16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 4.8 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 6.9 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | | 25.3 | g | | コレステロール | 83 | | 83 | mg | | 脂質 | 28.2 | 6.3 | 21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 3.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 3.2 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 8.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 6.1 | -1.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 35 | 9 | 26 | mg | | カリウム | 140 | 590 | -450 | mg | | カルシウム | 150 | 64 | 86 | mg | | マグネシウム | 10 | 37 | -27 | mg | | リン | 99 | 140 | -41 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 15 | -7 | μg | | レチノール | 390 | | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 1200 | -1124 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 1200 | -1123 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 97 | 293 | μg | | ビタミンD | 0.2 | | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 5.8 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 270 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.28 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.52 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | | 0.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 340 | -338 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.47 | -1.16 | mg | | ビオチン | 2 | 17 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |