牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネと大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 12.7 | 49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 31.5 | -27.4 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 33.9 | -29.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 16.5 | 8.8 | g | | コレステロール | 83 | Tr | 83 | mg | | 脂質 | 28.2 | 18.8 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 7.7 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 7.3 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 11.3 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 28.9 | -24.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 4.6 | -3.8 | g | | ナトリウム | 35 | 1 | 34 | mg | | カリウム | 140 | 1800 | -1660 | mg | | カルシウム | 150 | 140 | 10 | mg | | マグネシウム | 10 | 200 | -190 | mg | | リン | 99 | 620 | -521 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.8 | -6.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.96 | -0.95 | mg | | マンガン | 0 | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 570 | -562 | μg | | レチノール | 390 | 0 | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 76 | 24 | 52 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 26 | 51 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 2 | 388 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 10 | 36 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.73 | -0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 350 | -348 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.98 | -0.67 | mg | | ビオチン | 2 | 26 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |