牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 0.5 | 61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 5.8 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 6.9 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 32.8 | -7.5 | g | | コレステロール | 83 | 19 | 64 | mg | | 脂質 | 28.2 | 34.1 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 59.3 | -55.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 56.5 | -53 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 53.9 | -46.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 55.8 | -51.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | ナトリウム | 35 | 64 | -29 | mg | | カリウム | 140 | 440 | -300 | mg | | カルシウム | 150 | 240 | -90 | mg | | マグネシウム | 10 | 74 | -64 | mg | | リン | 99 | 240 | -141 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.55 | -0.54 | mg | | マンガン | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 16 | 19 | -3 | μg | | セレン | 3 | 6 | -3 | μg | | クロム | 1 | 24 | -23 | μg | | モリブデン | 8 | 11 | -3 | μg | | レチノール | 390 | 63 | 327 | μg | | α-カロテン | Tr | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 76 | 35 | 41 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 37 | 40 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 66 | 324 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 1 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.8 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | | 0.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 18 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.56 | -1.25 | mg | | ビオチン | 2 | 7.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |