牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 72 | -9.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 15.8 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 18.7 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 3.4 | 21.9 | g | | コレステロール | 83 | 49 | 34 | mg | | 脂質 | 28.2 | 4 | 24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 1.1 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 4.8 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 1.8 | 2.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.5 | -2.7 | g | | ナトリウム | 35 | 1100 | -1065 | mg | | カリウム | 140 | 260 | -120 | mg | | カルシウム | 150 | 8 | 142 | mg | | マグネシウム | 10 | 20 | -10 | mg | | リン | 99 | 340 | -241 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 16 | 1 | 15 | μg | | セレン | 3 | 19 | -16 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 390 | Tr | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | | 76 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | (Tr) | 390 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 2 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.9 | -0.87 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.28 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 10 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.24 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.7 | -0.39 | mg | | ビオチン | 2 | 2.1 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |