牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ と魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネと魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 魚類 （ししゃも類） ししゃも 生干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 67.6 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 17.4 | -13.3 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 21 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 7.1 | 18.2 | g | | コレステロール | 83 | 230 | -147 | mg | | 脂質 | 28.2 | 8.1 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 0.2 | 3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 4.9 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 0.2 | 4.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.1 | -2.3 | g | | ナトリウム | 35 | 490 | -455 | mg | | カリウム | 140 | 380 | -240 | mg | | カルシウム | 150 | 330 | -180 | mg | | マグネシウム | 10 | 48 | -38 | mg | | リン | 99 | 430 | -331 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 16 | 74 | -58 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 390 | 100 | 290 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 6 | 70 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 6 | 71 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 100 | 290 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 5.5 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7.5 | -7.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 37 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.95 | -1.64 | mg | | ビオチン | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | | 試料： ひと塩品
廃棄部位： 頭部及び尾 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |