牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 14.6 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 62.7 | -58.6 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 73.9 | -69.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 2.8 | 22.5 | g | | コレステロール | 83 | 300 | -217 | mg | | 脂質 | 28.2 | 5.1 | 23.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | (Tr) | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | (Tr) | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 13.5 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | Tr | 4.3 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | g | | ナトリウム | 35 | 370 | -335 | mg | | カリウム | 140 | 1100 | -960 | mg | | カルシウム | 150 | 860 | -710 | mg | | マグネシウム | 10 | 140 | -130 | mg | | リン | 99 | 1200 | -1101 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 8.4 | -7.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 16 | | 16 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 390 | Tr | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | 0 | 76 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | (Tr) | 390 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.85 | -0.68 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 29 | -27.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.68 | -0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 6 | -5.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 30 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.55 | -1.24 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |