牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ とえんばく オートミールの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネとえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 62.4 | 10 | 52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 12.2 | -8.1 | g | | たんぱく質 | 4.4 | 13.7 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.3 | 5.1 | 20.2 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 28.2 | 5.7 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.6 | 63.1 | -59.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.5 | 57.4 | -53.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 61.8 | -54.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 69.1 | -64.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | ナトリウム | 35 | 3 | 32 | mg | | カリウム | 140 | 260 | -120 | mg | | カルシウム | 150 | 47 | 103 | mg | | マグネシウム | 10 | 100 | -90 | mg | | リン | 99 | 370 | -271 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 3 | 18 | -15 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 110 | -102 | μg | | レチノール | 390 | 0 | 390 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 76 | | 76 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 0 | 77 | μg | | レチノール活性当量 | 390 | 0 | 390 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 30 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.29 | -0.98 | mg | | ビオチン | 2 | 22 | -20 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |