牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 と和干菓子類 米菓 あられの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖と和干菓子類 米菓 あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 | 和干菓子類 米菓 あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 4.4 | 84.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 6.7 | -2.9 | g | | たんぱく質 | 4 | 7.5 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | コレステロール | 4 | 0 | 4 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 82.9 | -78.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 75.4 | -71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 85 | -80.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 84.9 | -79.2 | g | | 有機酸 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | 灰分 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 54 | 660 | -606 | mg | | カリウム | 180 | 99 | 81 | mg | | カルシウム | 140 | 8 | 132 | mg | | マグネシウム | 13 | 17 | -4 | mg | | リン | 110 | 55 | 55 | mg | | 鉄 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0 | 0.21 | -0.21 | mg | | マンガン | 0 | 1.07 | -1.07 | mg | | ヨウ素 | 16 | 0 | 16 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 0 | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 98 | -94 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | (Tr) | 0.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 11 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.63 | -0.28 | mg | | ビオチン | 2.1 | 2.5 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |