牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 と和干菓子類 ごかぼうの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖と和干菓子類 ごかぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 無脂肪無糖 | 和干菓子類 ごかぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 89.1 | 10 | 79.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.8 | 9.8 | -6 | g | | たんぱく質 | 4 | 10.6 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 6 | -5.8 | g | | コレステロール | 4 | 0 | 4 | mg | | 脂質 | 0.3 | 6.4 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 70.5 | -66.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.1 | 65.7 | -61.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 68.4 | -63.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 71.7 | -66 | g | | 有機酸 | 1.1 | | 1.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 54 | 1 | 53 | mg | | カリウム | 180 | 500 | -320 | mg | | カルシウム | 140 | 48 | 92 | mg | | マグネシウム | 13 | 64 | -51 | mg | | リン | 110 | 170 | -60 | mg | | 鉄 | Tr | 2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0 | 0.33 | -0.33 | mg | | マンガン | 0 | 0.89 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | 16 | | 16 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 3.1 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 55 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.3 | 0.05 | mg | | ビオチン | 2.1 | 7.4 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |