牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 89.2 | 71.2 | 18 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 8.8 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 9.9 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 8.5 | -7.6 | g | | コレステロール | 5 | 41 | -36 | mg | | 脂質 | 1 | 9.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 7.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 6.8 | -2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 8.8 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 8.4 | -3.2 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 48 | 250 | -202 | mg | | カリウム | 180 | 200 | -20 | mg | | カルシウム | 130 | 68 | 62 | mg | | マグネシウム | 13 | 42 | -29 | mg | | リン | 100 | 120 | -20 | mg | | 鉄 | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | 0 | 0.31 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 14 | 5 | 9 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 24 | -20 | μg | | レチノール | 12 | 15 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 4 | 320 | -316 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | | 47 | -47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.6 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 21 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.46 | -0.05 | mg | | ビオチン | 1.6 | 4.7 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |