牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.2 | 49.5 | 39.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 22 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 25.7 | -22 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 18 | -17.1 | g | | コレステロール | 5 | 98 | -93 | mg | | 脂質 | 1 | 18.4 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 0.1 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 0.1 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 3.4 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 有機酸 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 6.4 | -5.6 | g | | ナトリウム | 48 | 2200 | -2152 | mg | | カリウム | 180 | 480 | -300 | mg | | カルシウム | 130 | 11 | 119 | mg | | マグネシウム | 13 | 25 | -12 | mg | | リン | 100 | 200 | -100 | mg | | 鉄 | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | マンガン | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 14 | 1 | 13 | μg | | セレン | 2 | 28 | -26 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 12 | 5 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.9 | -0.86 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 13 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 2 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.81 | -1.4 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.6 | -4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |