牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.2 | 82.9 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 7.5 | -4.1 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 10.3 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | g | | コレステロール | 5 | 47 | -42 | mg | | 脂質 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 3.1 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 2.8 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 6.6 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 3.2 | 2 | g | | 有機酸 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 48 | 540 | -492 | mg | | カリウム | 180 | 230 | -50 | mg | | カルシウム | 130 | 43 | 87 | mg | | マグネシウム | 13 | 73 | -60 | mg | | リン | 100 | 160 | -60 | mg | | 鉄 | Tr | 3.5 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0 | 0.86 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | 14 | 65 | -51 | μg | | セレン | 2 | 37 | -35 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 4 | 9 | -5 | μg | | レチノール | 12 | 34 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.37 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.4 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 42 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.63 | -0.22 | mg | | ビオチン | 1.6 | 6.4 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |