牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.2 | 65.2 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.4 | 21 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 24 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.9 | -2 | g | | コレステロール | 5 | 350 | -345 | mg | | 脂質 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1 | 0.4 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.9 | 0.4 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 5.2 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | g | | 有機酸 | 0.8 | | 0.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.7 | -4.9 | g | | ナトリウム | 48 | 1800 | -1752 | mg | | カリウム | 180 | 300 | -120 | mg | | カルシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | マグネシウム | 13 | 13 | 0 | mg | | リン | 100 | 390 | -290 | mg | | 鉄 | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 14 | 130 | -116 | μg | | セレン | 2 | 130 | -128 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | Tr | 4 | μg | | レチノール | 12 | 24 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.43 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 50 | -49.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 54 | -53 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 18 | -17.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 52 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 3.68 | -3.27 | mg | | ビオチン | 1.6 | 18 | -16.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 33 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |