牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー とようさい 茎葉 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーとようさい 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | ようさい 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 92.4 | -90.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 1.7 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 2.2 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | | 1.2 | g | | コレステロール | 28 | 0 | 28 | mg | | 脂質 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 74.7 | 1 | 73.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.2 | 1 | 70.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.5 | 1.2 | 75.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 4.1 | 72.9 | g | | 有機酸 | 2.7 | | 2.7 | g | | 灰分 | 7.1 | 1 | 6.1 | g | | ナトリウム | 690 | 16 | 674 | mg | | カリウム | 1800 | 270 | 1530 | mg | | カルシウム | 620 | 90 | 530 | mg | | マグネシウム | 130 | 20 | 110 | mg | | リン | 690 | 40 | 650 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.77 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 80 | | 80 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | | 3800 | -3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 3800 | -3790 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 320 | -308 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 2.35 | 0.1 | 2.25 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 1 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 55 | -49 | μg | | パントテン酸 | 5.95 | 0.3 | 5.65 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 3 | 6 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |