牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 58.9 | -56.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 17.4 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 19.7 | -7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 15.6 | -14.4 | g | | コレステロール | 28 | 69 | -41 | mg | | 脂質 | 1.2 | 16.6 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 74.7 | 0.9 | 73.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.2 | 0.9 | 70.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.5 | 5.8 | 70.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 1.6 | 75.4 | g | | 有機酸 | 2.7 | | 2.7 | g | | 灰分 | 7.1 | 2.3 | 4.8 | g | | ナトリウム | 690 | 730 | -40 | mg | | カリウム | 1800 | 220 | 1580 | mg | | カルシウム | 620 | 4 | 616 | mg | | マグネシウム | 130 | 21 | 109 | mg | | リン | 690 | 250 | 440 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 80 | 0 | 80 | μg | | セレン | 7 | 24 | -17 | μg | | クロム | 1 | 11 | -10 | μg | | モリブデン | 47 | 1 | 46 | μg | | レチノール | 11 | 3 | 8 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 3 | 9 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.64 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 2.35 | 0.12 | 2.23 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 6.1 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 10 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.28 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 5.95 | 0.72 | 5.23 | mg | | ビオチン | 23 | 4 | 19 | μg | | ビタミンC | 3 | 19 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.9 | -0.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |