牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 51.4 | -49.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 16.7 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 20.1 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 23.5 | -22.3 | g | | コレステロール | 28 | 55 | -27 | mg | | 脂質 | 1.2 | 27.5 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 74.7 | 0.1 | 74.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.2 | 0.1 | 71.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.5 | 7.5 | 69 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 0.1 | 76.9 | g | | 有機酸 | 2.7 | | 2.7 | g | | 灰分 | 7.1 | 0.9 | 6.2 | g | | ナトリウム | 690 | 71 | 619 | mg | | カリウム | 1800 | 230 | 1570 | mg | | カルシウム | 620 | 7 | 613 | mg | | マグネシウム | 130 | 35 | 95 | mg | | リン | 690 | 180 | 510 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 80 | | 80 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 47 | | 47 | μg | | レチノール | 11 | 270 | -259 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 270 | -258 | μg | | ビタミンD | Tr | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 2.35 | 0.07 | 2.28 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 9.8 | -8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 14 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.82 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 1 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 8 | -2 | μg | | パントテン酸 | 5.95 | 0.47 | 5.48 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 3 | 4 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |