牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダーと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （その他） チーズホエーパウダー | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.2 | 70.4 | -68.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.3 | 22.3 | -12 | g | | たんぱく質 | 12.5 | 26.4 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | コレステロール | 28 | 50 | -22 | mg | | 脂質 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 74.7 | 0.1 | 74.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.2 | 0.1 | 71.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.5 | 4.9 | 71.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77 | 0.1 | 76.9 | g | | 有機酸 | 2.7 | | 2.7 | g | | 灰分 | 7.1 | 1.7 | 5.4 | g | | ナトリウム | 690 | 49 | 641 | mg | | カリウム | 1800 | 380 | 1420 | mg | | カルシウム | 620 | 5 | 615 | mg | | マグネシウム | 130 | 45 | 85 | mg | | リン | 690 | 270 | 420 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 80 | 14 | 66 | μg | | セレン | 7 | 110 | -103 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 47 | 0 | 47 | μg | | レチノール | 11 | 83 | -72 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 83 | -71 | μg | | ビタミンD | Tr | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.1 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 2.35 | 0.05 | 2.3 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 14 | -12.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 19 | -14.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.85 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | μg | | 葉酸 | 6 | 8 | -2 | μg | | パントテン酸 | 5.95 | 0.41 | 5.54 | mg | | ビオチン | 23 | 1.9 | 21.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |