牛乳/乳製品 （アイスクリーム類） ソフトクリーム と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （アイスクリーム類） ソフトクリームと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （アイスクリーム類） ソフトクリーム | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.6 | 75.1 | -5.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 16.8 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 3.8 | 19.7 | -15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 3.5 | 2.1 | g | | コレステロール | 13 | 68 | -55 | mg | | 脂質 | 5.6 | 4.5 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.5 | 3.3 | 17.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.1 | 0.1 | 20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 65 | 130 | -65 | mg | | カリウム | 190 | 360 | -170 | mg | | カルシウム | 130 | 66 | 64 | mg | | マグネシウム | 14 | 34 | -20 | mg | | リン | 110 | 230 | -120 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | 銅 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 17 | 7 | 10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 8.9 | -8.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.5 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 9.2 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 7.1 | -6.9 | μg | | 葉酸 | Tr | 5 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.41 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 主な脂質： 乳脂肪
コーンカップを除いたもの | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |