牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッド と魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッドと魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） チーズスプレッド | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 53.8 | 68.5 | -14.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.1 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 20.9 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.1 | 7.8 | 15.3 | g | | コレステロール | 87 | 69 | 18 | mg | | 脂質 | 25.7 | 9.4 | 16.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.4 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.3 | 2.7 | g | | ナトリウム | 1000 | 52 | 948 | mg | | カリウム | 50 | 450 | -400 | mg | | カルシウム | 460 | 12 | 448 | mg | | マグネシウム | 14 | 32 | -18 | mg | | リン | 620 | 240 | 380 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 36 | -36 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 180 | 11 | 169 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 0 | 150 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 11 | 179 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.4 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.08 | 0.27 | mg | | ナイアシン | Tr | 5.6 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 9.6 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 1.5 | -1 | μg | | 葉酸 | 16 | 4 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.16 | 1.34 | -1.18 | mg | | ビオチン | | 7.7 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |