牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 7.2 | 37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 12.7 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 16.7 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.5 | 24.2 | g | | コレステロール | 78 | 1 | 77 | mg | | 脂質 | 26 | 1.2 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 20.3 | -17.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 47.4 | -46.1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 27.5 | -22.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 3900 | -2800 | mg | | カリウム | 60 | 7400 | -7340 | mg | | カルシウム | 630 | 960 | -330 | mg | | マグネシウム | 19 | 620 | -601 | mg | | リン | 730 | 330 | 400 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.4 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 5.2 | -2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 8500 | -8270 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 710 | -450 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1800 | -1798 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.62 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 1.5 | -1.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.5 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 14 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0.2 | 3 | μg | | 葉酸 | 27 | 510 | -483 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.48 | -0.34 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 9.9 | -7.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |