牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 15.5 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 4.3 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 5.4 | 17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.2 | 24.5 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 26 | 0.5 | 25.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 39.1 | -39.1 | g | | 糖アルコール | | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 46 | -44.7 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 28.4 | -23.4 | g | | ナトリウム | 1100 | 4300 | -3200 | mg | | カリウム | 60 | 8200 | -8140 | mg | | カルシウム | 630 | 940 | -310 | mg | | マグネシウム | 19 | 720 | -701 | mg | | リン | 730 | 300 | 430 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.6 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.1 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 19 | 230000 | -229981 | μg | | セレン | 13 | 2 | 11 | μg | | クロム | 2 | 33 | -31 | μg | | モリブデン | 10 | 14 | -4 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 61 | -61 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 61 | 169 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 5 | 255 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 91 | -89 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.33 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 17 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.09 | 0.05 | mg | | ビオチン | 2.1 | 12 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 10.9 | -8.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |