牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと（もやし類） ブラックマッペもやし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 90.6 | -45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 1.4 | 20.2 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 2.3 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | | 24.7 | g | | コレステロール | 78 | | 78 | mg | | 脂質 | 26 | 0.9 | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 6.7 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 0.3 | 4.7 | g | | ナトリウム | 1100 | 9 | 1091 | mg | | カリウム | 60 | 71 | -11 | mg | | カルシウム | 630 | 18 | 612 | mg | | マグネシウム | 19 | 13 | 6 | mg | | リン | 730 | 34 | 696 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.3 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 19 | 2 | 17 | μg | | セレン | 13 | 1 | 12 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 10 | 38 | -28 | μg | | レチノール | 240 | | 240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | | 260 | μg | | ビタミンD | Tr | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 14 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 0.9 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 53 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.5 | -0.36 | mg | | ビオチン | 2.1 | 2.6 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | | 種皮及び損傷部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |