牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 7.5 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 5.3 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 6.6 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.5 | 24.2 | g | | コレステロール | 78 | 0 | 78 | mg | | 脂質 | 26 | 0.6 | 25.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 73.5 | -73.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 67.1 | -67 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 76.1 | -73.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 82.8 | -81.5 | g | | 有機酸 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | 灰分 | 5 | 2.5 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 75 | 1025 | mg | | カリウム | 60 | 1200 | -1140 | mg | | カルシウム | 630 | 24 | 606 | mg | | マグネシウム | 19 | 71 | -52 | mg | | リン | 730 | 150 | 580 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.1 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | マンガン | | 0.51 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 1.01 | -1 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 100 | -73 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.47 | -0.33 | mg | | ビオチン | 2.1 | | 2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |