牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 62 | -17 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | | 21.6 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 3.6 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | | 24.7 | g | | コレステロール | 78 | | 78 | mg | | 脂質 | 26 | 1.4 | 24.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 30.9 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 28.2 | -28.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 28.9 | -26.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 32.2 | -30.9 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 0.6 | 4.4 | g | | ナトリウム | 1100 | Tr | 1100 | mg | | カリウム | 60 | 130 | -70 | mg | | カルシウム | 630 | 7 | 623 | mg | | マグネシウム | 19 | 55 | -36 | mg | | リン | 730 | 150 | 580 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | | 1.95 | -1.95 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 13 | 2 | 11 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 10 | 33 | -23 | μg | | レチノール | 240 | | 240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 8 | 222 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 1 | 259 | μg | | ビタミンD | Tr | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.6 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | | 3.2 | μg | | 葉酸 | 27 | 19 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.4 | -0.26 | mg | | ビオチン | 2.1 | 2.7 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |