牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 57.8 | -12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 20.7 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 25.1 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 11.6 | 13.1 | g | | コレステロール | 78 | 57 | 21 | mg | | 脂質 | 26 | 12.6 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 8.6 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 1.3 | 3.7 | g | | ナトリウム | 1100 | 38 | 1062 | mg | | カリウム | 60 | 440 | -380 | mg | | カルシウム | 630 | 13 | 617 | mg | | マグネシウム | 19 | 40 | -21 | mg | | リン | 730 | 280 | 450 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 19 | 33 | -14 | μg | | セレン | 13 | 88 | -75 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール | 240 | 820 | -580 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 820 | -560 | μg | | ビタミンD | Tr | 4.1 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 20 | -15 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 3.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 27 | 6 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.3 | -0.16 | mg | | ビオチン | 2.1 | 1.5 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |