牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 78 | -33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 14.2 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 19.4 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 0.1 | 24.6 | g | | コレステロール | 78 | 140 | -62 | mg | | 脂質 | 26 | 0.4 | 25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 6.3 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 1.4 | 3.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 240 | 860 | mg | | カリウム | 60 | 250 | -190 | mg | | カルシウム | 630 | 22 | 608 | mg | | マグネシウム | 19 | 54 | -35 | mg | | リン | 730 | 140 | 590 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 2.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 19 | 97 | -78 | μg | | セレン | 13 | 19 | -6 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 10 | 5 | 5 | μg | | レチノール | 240 | Tr | 240 | μg | | α-カロテン | | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | | 340 | -340 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 360 | -130 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 31 | 229 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.09 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 4.1 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 27 | 16 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ビオチン | 2.1 | 1.9 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |