牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 53.2 | -8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 19.3 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 23.3 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 19.8 | 4.9 | g | | コレステロール | 78 | 72 | 6 | mg | | 脂質 | 26 | 22.8 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 6.5 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 130 | 970 | mg | | カリウム | 60 | 260 | -200 | mg | | カルシウム | 630 | 37 | 593 | mg | | マグネシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | リン | 730 | 220 | 510 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 19 | 25 | -6 | μg | | セレン | 13 | 45 | -32 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール | 240 | 11 | 229 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 11 | 249 | μg | | ビタミンD | Tr | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.3 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.8 | -9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 14 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.42 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 16 | -12.8 | μg | | 葉酸 | 27 | 17 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.93 | -0.79 | mg | | ビオチン | 2.1 | 9.4 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |