牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 52.1 | -7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 22.8 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 26.2 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 16.3 | 8.4 | g | | コレステロール | 78 | 59 | 19 | mg | | 脂質 | 26 | 19.1 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 6.3 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 2.5 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 720 | 380 | mg | | カリウム | 60 | 300 | -240 | mg | | カルシウム | 630 | 27 | 603 | mg | | マグネシウム | 19 | 35 | -16 | mg | | リン | 730 | 200 | 530 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 19 | 110 | -91 | μg | | セレン | 13 | 78 | -65 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 240 | 9 | 231 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 9 | 251 | μg | | ビタミンD | Tr | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.59 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 17 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 7.1 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 27 | 10 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.59 | -0.45 | mg | | ビオチン | 2.1 | 5.9 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.8 | 1 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |