牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズと魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45 | 68.4 | -23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.6 | 16.8 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 20.2 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 24.7 | 6.7 | 18 | g | | コレステロール | 78 | 73 | 5 | mg | | 脂質 | 26 | 8.8 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 5.6 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 5 | 2.5 | 2.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 670 | 430 | mg | | カリウム | 60 | 310 | -250 | mg | | カルシウム | 630 | 36 | 594 | mg | | マグネシウム | 19 | 27 | -8 | mg | | リン | 730 | 220 | 510 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 19 | 24 | -5 | μg | | セレン | 13 | 50 | -37 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 240 | Tr | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | (Tr) | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | (Tr) | 260 | μg | | ビタミンD | Tr | 3 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.15 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 7.6 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.31 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 6.3 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 27 | 6 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.81 | -0.67 | mg | | ビオチン | 2.1 | 4.5 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | g | | 備考 | | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |