牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー とわかめ カットわかめ 水煮の汁の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーとわかめ カットわかめ 水煮の汁の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | わかめ カットわかめ 水煮の汁 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 99.8 | -54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | | 17.5 | g | | たんぱく質 | 18.8 | | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | | 26.1 | g | | コレステロール | 90 | | 90 | mg | | 脂質 | 29 | | 29 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 0.1 | 5.5 | g | | ナトリウム | 1500 | 68 | 1432 | mg | | カリウム | 120 | 3 | 117 | mg | | カルシウム | 590 | 1 | 589 | mg | | マグネシウム | 19 | 1 | 18 | mg | | リン | 440 | Tr | 440 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 36 | -36 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 270 | | 270 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | | 280 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 57 | 0 | 57 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0 | 1.22 | mg | | ビオチン | | 0 | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |