牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 7.2 | 38.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 12.7 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 16.7 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | 0.5 | 25.6 | g | | コレステロール | 90 | 1 | 89 | mg | | 脂質 | 29 | 1.2 | 27.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 20.3 | -15 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 47.4 | -46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 27.5 | -21.9 | g | | ナトリウム | 1500 | 3900 | -2400 | mg | | カリウム | 120 | 7400 | -7280 | mg | | カルシウム | 590 | 960 | -370 | mg | | マグネシウム | 19 | 620 | -601 | mg | | リン | 440 | 330 | 110 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.4 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 5.2 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 270 | 0 | 270 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 8500 | -8330 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 710 | -430 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 1800 | -1789 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.62 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.5 | -1.08 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 9.5 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 14 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.23 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 510 | -453 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.48 | 0.74 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |