牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーと和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 81.4 | -35.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 3 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 3.7 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | 3.2 | 22.9 | g | | コレステロール | 90 | 5 | 85 | mg | | 脂質 | 29 | 3.4 | 25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 7.2 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 9.1 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 2.2 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1500 | 480 | 1020 | mg | | カリウム | 120 | 270 | -150 | mg | | カルシウム | 590 | 120 | 470 | mg | | マグネシウム | 19 | 44 | -25 | mg | | リン | 440 | 88 | 352 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 270 | 3 | 267 | μg | | α-カロテン | | 190 | -190 | μg | | β-カロテン | | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 840 | -670 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 73 | 207 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 39 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.1 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 1.5 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 0.1 | 1 | μg | | 葉酸 | 57 | 52 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.2 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |