牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 37.8 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 15.9 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 20 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | 28 | -1.9 | g | | コレステロール | 90 | 78 | 12 | mg | | 脂質 | 29 | 30.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 11.3 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 10.3 | -10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 17 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 10.7 | -9.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 150 | 1350 | mg | | カリウム | 120 | 290 | -170 | mg | | カルシウム | 590 | 78 | 512 | mg | | マグネシウム | 19 | 33 | -14 | mg | | リン | 440 | 240 | 200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 270 | 15 | 255 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 1 | 169 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 15 | 265 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 21 | -20.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 37 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.39 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 6.3 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 10 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 14 | -12.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 14 | 43 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 1.15 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |