牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーと貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 88.1 | -42.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 4.6 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 6.5 | 12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | 0.5 | 25.6 | g | | コレステロール | 90 | 27 | 63 | mg | | 脂質 | 29 | 1 | 28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 4.4 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5.6 | 2.3 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1500 | 510 | 990 | mg | | カリウム | 120 | 170 | -50 | mg | | カルシウム | 590 | 160 | 430 | mg | | マグネシウム | 19 | 69 | -50 | mg | | リン | 440 | 94 | 346 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | 27 | -27 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 270 | 3 | 267 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 30 | 140 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 6 | 274 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.12 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 2.2 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 19 | -17.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 21 | 36 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.57 | 0.65 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |