牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー と貝類 あさり 缶詰 水煮の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルーと貝類 あさり 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ブルー | 貝類 あさり 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.6 | 73.2 | -27.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.5 | 15.7 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 20.3 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.1 | 0.9 | 25.2 | g | | コレステロール | 90 | 89 | 1 | mg | | 脂質 | 29 | 2.2 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 7.8 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.6 | 2.4 | 3.2 | g | | ナトリウム | 1500 | 390 | 1110 | mg | | カリウム | 120 | 9 | 111 | mg | | カルシウム | 590 | 110 | 480 | mg | | マグネシウム | 19 | 46 | -27 | mg | | リン | 440 | 260 | 180 | mg | | 鉄 | 0.3 | 30 | -29.7 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.24 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 270 | 3 | 267 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 35 | 135 | μg | | レチノール活性当量 | 280 | 6 | 274 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 3 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.09 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 4 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.1 | 64 | -62.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 10 | 47 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0 | 1.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 1 | 2.8 | g | | 備考 | | 液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |