牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン とくるみ いりの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 3.1 | 12.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 41.1 | 13.4 | 27.7 | g | | たんぱく質 | 44 | 14.6 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 70.5 | -42.9 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 30.8 | 68.8 | -38 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 3.7 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.5 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 11.7 | -9.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 1.8 | 6.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 4 | 1496 | mg | | カリウム | 120 | 540 | -420 | mg | | カルシウム | 1300 | 85 | 1215 | mg | | マグネシウム | 55 | 150 | -95 | mg | | リン | 850 | 280 | 570 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 7.3 | 2.6 | 4.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.21 | -1.06 | mg | | マンガン | | 3.44 | -3.44 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 230 | 0 | 230 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 23 | 97 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 2 | 238 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 15 | 7 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.68 | 0.15 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.4 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 91 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.67 | -0.17 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0 | 3.8 | g | | 備考 | 粉末状 | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |