牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 7.5 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 41.1 | 5.3 | 35.8 | g | | たんぱく質 | 44 | 6.6 | 37.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 0.5 | 27.1 | g | | コレステロール | 96 | 0 | 96 | mg | | 脂質 | 30.8 | 0.6 | 30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 76.1 | -68.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 82.8 | -80.9 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.5 | 5.4 | g | | ナトリウム | 1500 | 75 | 1425 | mg | | カリウム | 120 | 1200 | -1080 | mg | | カルシウム | 1300 | 24 | 1276 | mg | | マグネシウム | 55 | 71 | -16 | mg | | リン | 850 | 150 | 700 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 7.3 | 0.9 | 6.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | マンガン | | 0.51 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 230 | 0 | 230 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.25 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.68 | 0.05 | 0.63 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 3.4 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 1.01 | -0.96 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 100 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.47 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | g | | 備考 | 粉末状 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |